Yoga auf dem Stuhl

Mit zunehmendem Alter fällt es vielen Menschen schwer, sich auf eine Matte zu legen oder zu setzen und Yoga zu praktizieren. Die sanfte Alternative heisst: Yoga auf dem Stuhl! Neben älteren Menschen und Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit, schätzen auch Übergewichtige, wenn sie Yoga im Sitzen ausüben können. In meinem Unterricht lege ich grossen Wert auf eine achtsame und dem Körper angepasste Übungsweise. Yoga auf dem Stuhl hat die gleichen positiven Auswirkungen auf das Wohlbefinden wie das klassische Yoga auf der Matte: Es kräftigt und dehnt die Muskulatur, es verbessert das Gleichgewicht, die Beweglichkeit und die Haltung.